こんにちは！ ダイキです。 自己紹介をしますと、僕は筋トレと正しい食事によって体脂肪率を18％→3％まで減らすことに成功しました。（病院で脂肪肝と診断されたこともあります。） 自身のダイエットメソッドを確立し、無理をしない、いつまでも続けられる健…

こんにちは！ ダイキです(^^) 自己紹介をしますと、僕は筋トレと正しい食事によって体脂肪率を18％→3％まで減らすことに成功しました。（病院では脂肪肝と診断されたこともあります。） 自身のダイエットメソッドを確立し、無理をしない、いつまでも続けられ…

こんにちは！ ダイキです。 自己紹介をしますと、僕は筋トレと正しい食事によって体脂肪率を18％→3％まで減らすことに成功しました。（病院では脂肪肝と診断されたこともあります。） 自身のダイエットメソッドを確立し、無理をしない、いつまでも続けられる…

こんにちは！ ダイキです。 ビジネスマンや主婦の方、忙しい方々にとって食事はちゃんと摂りづらいものだと思います…。 そんな方にとって、24時間営業のコンビニエンスストアは食生活の強い味方だと思います(^^) ただ、コンビニでもパンや弁当といったものば…

こんにちは！ ダイキです(^^) このご時世、沢山の人が健康で豊かな生活を送りたいと思っていると思います。 健康な生活をするにはしっかり栄養を取ること、 そしてそのしっかりとした栄養というのは たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルのことです。…

こんにちは！ ダイキです。 理想の身体を手に入れたい、いつまでも健康美のままでいたい、スポーツで結果を出したい。 どんな目的であれ、身体づくりや生命維持活動において『たんぱく質の摂取』は欠かせません。 アスリートやボディメイクの場合は体重×2ｇ…

こんにちは！ ダイキです(^^) 僕はもともと肌が弱いほうで 日焼けしてもすぐに皮がむけてしまったり シミになったりします。 しかし、大会では小麦色の肌で出場し、夏の健康美というものを 演出してきました！ では、どうやって小麦色の健康的な肌に仕上げる…

こんにちは！ ダイキです。 前回の記事で、 ダイエットの方法による記事を書きました(^^)/ 前回の記事はこちら↓（まだ見ていない方はこちらから見ることをお勧めします。） daiki-t1004.hateblo.jp 今回は、その食事内容といった 一番重要な部分を紹介してい…

こんにちは！ ダイキです。 前回、前々回とバルクアップ（筋肉を大きくする方法）の方法についてお話ししました！ daiki-t1004.hateblo.jp daiki-t1004.hateblo.jp しかし、中には筋肉は着けたいけれど 筋肉は大きくしたくない、ゴリゴリになりたくない っと…

こんにちは！ ダイキです(^^) 今回は前回の記事では書いていなかった バルクアップの方法を紹介していきたいと思います(^^)/ 前回の記事はこちら↓ daiki-t1004.hateblo.jp さらにバルクアップに改善を重ねた方法 バルクの途中で減量をする意味 増量、減量す…

こんにちは！ ダイキです。 大会が終わってから２日経ちました^_^ 減量というものが終わり、一安心 とはならないです^_^ 僕は次の目標に向けてバルクアップを行う期間に入りました。 さて、バルクアップとはいったい何でしょう！ その説明を今回はしたいと思…

こんにちは！ ダイキです。 サマスタ日本決勝大会、無事に終えることができました！ ありがとうございました！ 結果はTOP10内 自分の実力にまだまだだなと 実感することができました。 それと同時に自分の良いところ、悪いところ 沢山の多くの事を学ばさせて…

こんにちは！ ダイキです。 サマースタイルアワード決勝まで残り１日となりました。 これまでの経緯、沢山の人の協力、妻の支え、応援してくださる皆様に 感謝を致します。 こんな僕がここまで減量が出来たのも 皆様方のお陰様だと思っています。 前向きに自…

こんにちは！ ダイキです(^^)/ 大会まで残り２日 今回はフィットネス大会競技者がほとんど行っている カーボローディングについてお話しします！ まず、カーボローディングとは カーボ・ローディング（Carbohydrate Loading）とは、スポーツなどの場面で、運…

こんにちは！ ダイキです^_^ 大会まで残り3日となりました。 身体で競う大会になるので 勿論、毛の事情があると大会でも不利になりやすいです。 ですので、今日は僕が脱毛に行ったお話をしたいと思います！ 今回はいつもお世話になっています beyondwax大宮…

こんにちは！ ダイキです。 サマスタ決勝大会まで残り5日 フィットネス競技用の過酷な減量の中、 僕は今草津温泉にいます(^^) 東京から群馬まで下道で４時間 会社の福利厚生を使わせていただき 1人1000円以下で旅館に泊まらせてもらっています(^^)/ ですので…

こんにちは！！ ダイキです。 今回はサマスタのポージングセミナーに行ったお話をしたいと思います！ まず、ポージングセミナーとは 各フィットネスの大会で本番に役立つ内容の 濃い情報を発信していただけます。 ウォーキングやポージングはカラダ作り同様 …

こんにちは！ ダイキです。 みなさんは不安と感じた事はありますでしょうか。 会社員や主婦の方、学生なども 僕はあります。 しかも漠然とした不安です。 不安に襲われると何をするにも恐怖になるし 周りの人が敵に見えたりします。 僕の好きなトレーニング…

こんにちは！ ダイキです。 今日は僕が恩師から教えてもらったプロになるための心得を 情報共有したいと思います。 僕の恩師は会社を経営されていて 何十年と続けてらっしゃり、 何千人と社員を受け持つ会社の代表の言葉なので かなり信用につながると思いま…

こんにちは！ ダイキです^_^ 今回は夢についてお話ししたいと思います。 誰しもが憧れる夢や目標があると思います。 僕自身も「夢をもて」「目標をもて」などと親や先生に言われた経験があります。 夢や目標を持つことはいい事だと思います。 しかし、その本…

こんにちは！ ダイキです(^^) 今日はInbody270という機械で、体脂肪率や体重を見てきました。この機械で正確に体脂肪を測ることは難しいのですが大体こんなものか、と参考程度になります(^^) 現在僕の体脂肪率がこちら 体脂肪率が3パーセントになりました(^^…

こんにちは！ ダイキです。 サマースタイルアワード広島大会が終わり、 次に8月4日に開催されるサマースタイルアワード決勝大会に向けて 絶賛減量中でございます。 今日は脚のトレーニングをしましたが 脚のトレーニングで力を使いきってしまい 今日一日何も…

こんにちは！ ダイキです。 今日は僕が普段行っている腕のトレーニングについてお話したいと思います！ 腕のトレーニングとは 腕が細くなった原因 僕の改善した腕のトレーニング 初心者や女性にオススメのトレーニング まとめ 腕のトレーニングとは 腕の筋肉…

こんにちは！ ダイキです(^^) 今日は何故僕がここまで体作りに情熱があるのかを書きたいと思います。 トレーニングを始めたきっかけ トレーニングの奥深さ トレーニングの大切さ トレーニングで学んだこと トレーニングを始めたきっかけ 僕自身はじめは全く…

こんにちは！ ダイキです。 今日はパーソナルトレーニングについてお話ししたいと思います^_^ パーソナルトレーナーとは パーソナルトレーナーは、マンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導、栄養指導などを行う仕事です。プロのスポーツ選手をはじめ…

こんにちは！ ダイキです^_^ 昨日、僕が務めさせて頂きました会社の退職の手続きをしました。 そして、改めて自分がこれからどう人に尽くせるかを考えました。 航空宇宙防衛関係の仕事をしている時は 人命を預かる大事な仕事をしておりました。 日本航空安全…

こんにちは！ ダイキです^_^ 僕は現在サマースタイルアワードに向けて減量を進めていますが、 どんな減量方法か気になる方も多いと思われます。 一般のイメージだと 鳥のササミをただひたすら食べて 物凄くキツイトレーニングをして 糖質制限して無理に痩せ…

こんにちは！ ダイキです。 今日は僕が普段行っている脚のトレーニングについて紹介したいと思います(^^)/ 脚のトレーニングの効果 下半身トレーニングの種目 ダイキの脚トレメニュー 脚のトレーニングの効果 まず、脚を鍛えることによる効果を紹介します！ …

こんにちは！！ ダイキです。 またまた減量の話になりますが、 減量中はどうしてもメンタルが追い込まれやすい時期でもあります。 楽しく減量！！っていうのが出来れば一番理想なんですが、 どうしても神経が尖ってしまいがち ただ追い込まれた時こそ、 そこ…

こんにちは！！ ダイキです。 僕は今サマースタイルアワードの決勝大会に向けて 絶賛減量中（4か月目）ではございますが、 何よりもキツイ。 食材を買いに行くのにもそこにおいてあるパンや惣菜が 凄く美味しそうに見えます！ ただ僕は、美味しそうなパンや…