タンパク質の必要量は体重の1.6倍 動物性タンパク質と植物性タンパク質がある タンパク質は満腹感がある・疲労回復に効果的 まとめ 本日は前回の引き続き「タンパク質」についてさらに具体的にお話ししていきます！ よろしくお願いいたします！ タンパク質の…

筋肉・骨・臓器・皮膚・爪の主成分はタンパク質 僕の名前はダイキ。どこにでもいる27歳でパーソナルトレーナーをしています。 あの〜すみません。 キョウコさん！どうしましたか？ 最近疲れやすくて、なんか冷え性もひどいし肌もすぐに荒れるし昔と違って太…

小さな習慣 僕の名前はダイキ。どこにでもいる27歳でパーソナルトレーナーをしています。 あああああ、継続できない…‼︎私は何も続けることができない愚かな女だぁ…‼︎ 昨日も毎日30分の筋トレと勉強をして、この人生を変えると誓ったのに！またサボってしまい…