こんにちは！ ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率を18％→3％まで減らし、フィットネスの大会でも賞を頂くことが出来ました。 糖質って身体を太らせるような悪いイメージって思っていませんか？ ダイエットをするために糖質の量を極端に減らし…

こんにちは！ ダイキです。 ダイエットと筋トレが好きで 今年のフィットネスの大会では賞を頂くことが出来ました。 いきなりですが、皆さん筋トレをすれば筋肉が付くって思いますよね？ 確かにその通りなんです。 一定の条件を満たせば効率よく筋肉を付ける…

こんにちは！ ダイキです。 ビジネスマンや主婦の方、忙しい方々にとって食事はちゃんと摂りづらいものだと思います…。 そんな方にとって、24時間営業のコンビニエンスストアは食生活の強い味方だと思います(^^) ただ、コンビニでもパンや弁当といったものば…

こんにちは！ ダイキです(^^) このご時世、沢山の人が健康で豊かな生活を送りたいと思っていると思います。 健康な生活をするにはしっかり栄養を取ること、 そしてそのしっかりとした栄養というのは たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルのことです。…

こんにちは！ ダイキです。 理想の身体を手に入れたい、いつまでも健康美のままでいたい、スポーツで結果を出したい。 どんな目的であれ、身体づくりや生命維持活動において『たんぱく質の摂取』は欠かせません。 アスリートやボディメイクの場合は体重×2ｇ…

こんにちは！ ダイキです。 前回の記事で、 ダイエットの方法による記事を書きました(^^)/ 前回の記事はこちら↓（まだ見ていない方はこちらから見ることをお勧めします。） daiki-t1004.hateblo.jp 今回は、その食事内容といった 一番重要な部分を紹介してい…

こんにちは！ ダイキです。 前回、前々回とバルクアップ（筋肉を大きくする方法）の方法についてお話ししました！ daiki-t1004.hateblo.jp daiki-t1004.hateblo.jp しかし、中には筋肉は着けたいけれど 筋肉は大きくしたくない、ゴリゴリになりたくない っと…

こんにちは！ ダイキです(^^) 今回は前回の記事では書いていなかった バルクアップの方法を紹介していきたいと思います(^^)/ 前回の記事はこちら↓ daiki-t1004.hateblo.jp さらにバルクアップに改善を重ねた方法 バルクの途中で減量をする意味 増量、減量す…