こんにちは！ダイキです。どこにでもいる27歳で指導者としてパーソナルトレーナーをしています。 それでは、今日は習慣が10割と言う本について解説していこうと思います。 きょうこさんは何か習慣にしたいと思っている事はありますか？ 最近お腹がぷよぷよに…

タンパク質の必要量は体重の1.6倍 動物性タンパク質と植物性タンパク質がある タンパク質は満腹感がある・疲労回復に効果的 まとめ 本日は前回の引き続き「タンパク質」についてさらに具体的にお話ししていきます！ よろしくお願いいたします！ タンパク質の…

筋肉・骨・臓器・皮膚・爪の主成分はタンパク質 僕の名前はダイキ。どこにでもいる27歳でパーソナルトレーナーをしています。 あの〜すみません。 キョウコさん！どうしましたか？ 最近疲れやすくて、なんか冷え性もひどいし肌もすぐに荒れるし昔と違って太…

小さな習慣 僕の名前はダイキ。どこにでもいる27歳でパーソナルトレーナーをしています。 あああああ、継続できない…‼︎私は何も続けることができない愚かな女だぁ…‼︎ 昨日も毎日30分の筋トレと勉強をして、この人生を変えると誓ったのに！またサボってしまい…

こんにちは！ ダイキです。 さまざまな経験を得て、現在はパーソナルトレーナーとして活動し、美ボディコンテストでいくつか賞をいただいております。 皆さんは「運動」について深く考えたことはありますか？当然のことながら僕はそこまで考えたことはありま…

こんにちは！ ダイキです。 美ボディコンテストでいくつか賞をいただき、現在はパーソナルトレーナーとして活動を行なっております。 いきなりですが、皆さんは「パーソナルトレーニング」というのをご存知でしょうか。私自身はトレーニングを始めた初心者の…

こんにちは！ ダイキです。 パーソナルトレーナーとして活動し、現在はパーソナルジムDAIKI FITNESSの店舗運営を行なっており、更にはトレーナー育成事業の運営も行なっております。 皆様は体脂肪を減らしたいと一度でも思ったことはありますでしょうか。食…

こんにちは！ ダイキです。 現在はパーソナルトレーナーとして活動しており、様々なお客様とのセッションを受け持っております。 いきなりですがあなたは今、筋トレを行っていますでしょうか？「歩いたり、体動かしたり、走ったりはしているけど筋トレはして…

こんにちは！ ダイキです。 現在はフリーのパーソナルトレーナーとして活動しており、筋肉を増やしたい！痩せたい！健康になりたい！などなど、様々なクライアントの要望にお応えしております。 いきなりですが、あなたは現在、筋トレをされていますか？もし…

こんにちは！ ダイキです。 現在はパーソナルトレーナーとして活動しており、ボディコンテストで賞を獲得した経験を元にお客様へのボディメイクアドバイスを仕事として活動しております。 徐々に薄着になってくるこの季節。皆様もそろそろ筋トレしなきゃと準…

こんにちは！ ダイキです。 ゴールドジムや24Hフィットネスジム、ハードコアなジム、市営のジム、海外のジム、低価格のジムなど様々なジムを経験してきました。 いきなりですが、皆様は現在フィットネスジムに通われていますか？最近はいろんなフィットネス…

こんにちは！ ダイキです。 自己流でトレーニングをはじめ、成果が出ないまま2年以上。このままではいけないと思いプロのトレーナーさんに依頼したところすぐに身体が変わりはじめ、現在ではフィットネスの大会で賞を獲得でき成果を得ることができました！ …

こんにちは！ ダイキです。 トレーニングを本格的に始めて早５年、いろんなトレーニングを行い試行錯誤をして遠回りをしつつも、トレーニングメソッドを理解し、ようやく理想の身体に近づくことができたと思っています。 あなたはトレーニングや運動を頑張っ…

こんにちは！ ダイキです。 筋トレをし始めて約5年、現在も週５～６でトレーニングを続けており無理なく「継続」することが出来ています。 「いやいや、ダイキさん。それはあなただから継続できているんでしょ？」とも言われそうですが、私のクライアント様…

こんにちは！ ダイキです。 トレーニングが好きで、現在はパーソナルトレーナーとして活動しており、フィットネスコンテストで入賞した経験があります。 いきなりですが、皆さまは記憶力を高める方法を知っていますでしょうか。 記憶力を高めると物忘れがな…

こんにちは！ ダイキです。 体脂肪率を３.８%以下にした経験があり、ボディコンテストの大会で賞もいただくことができました！ ダイエットといえば食事制限。そんな食事といえば皆様どのようなイメージを持っていますでしょうか。 「１日１食、食事を減らす…

こんにちは！ ダイキです。 ボディメイク歴５年、今でもハンバーガーやお菓子、カレーライスが大好きです。 ですが、ボディメイクのためにも現在はヘルシーなものを中心に無理のない食事法で生活しています！ 皆さんボディメイクに必要な食べ物ってどんなイ…

こんにちは！ ダイキです。 現在はパーソナルトレーナーとして活動させて頂き、過去に芸能人の方やモデルの方など、様々なお客様を仕事を通じてサポートさせていただいた経験があります！ 最近はパーソナルトレーニングという言葉が昔よりも普及し始め、お客…

こんにちは！ ダイキです。 ボディメイクを突き詰めて、美ボディコンテストで入賞をし より理想の身体を目指すべく、トレーニングに励んで日々成長することを心がけています！ 皆さんはトレーニングを行うときに、何かトレーニング道具を使用していますか？ …

こんにちは！ ダイキです。 先日2020/11/22に行われた「NABBA WFF JAPAN 2020」のスポーツモデルというカテゴリーに出場しました。そこで、TOP10入りを果たし賞を頂きました。 日本中のトップ入賞者が集まる中でこの順位は喜ぶべきところではありますが、 し…

こんにちは！ ダイキです。 様々なダイエット法を試し、失敗してくじけそうになったけれど、今では2ヶ月で-10㎏ダイエット出来るまでボディメイクを上手に出来るようになりました。 いきなりですが、皆様はダイエットをした経験はありますか？ 大体の方は「…

こんにちは！ ダイキです。 白米やパン、うどんを食べて体脂肪率7パーセントまで落とした経験があり、筋肉を維持しつつ身体を作り上げた経験があります。 皆さんは炭水化物（糖質）にどんなイメージを持っていますか？ 「食べると太る。」 「糖質制限という…

こんにちは！ ダイキです^_^ 筋トレが好きで、現在はフリーのパーソナルトレーナーとして活動し、ほぼ毎日クライアント様の指導をさせて頂いております。 いきなりですが、あなたは今トレーニングを頑張っていますか？ 「少しずつ結果が出てきた！」 「ダイ…

こんにちは！ ダイキです。 トレーニング歴5年、トレーニング本来の楽しみ方を知って今現在も週6でトレーニングを行っています。 いきなりですが、あなたは現在フィットネスジムに通っていますか？ 「入会はしたがランニングしか行っていない！」 「ジムに入…

こんにちは！ ダイキです。 ボディメイク歴5年。何度もダイエットに失敗し、時間と労力を大きく無駄にしましたが諦めずに研究と経験を積み上げていった結果、ようやく上手くいくダイエットに成功することができました。 あなたは体重を落とそうとして無理な…

こんにちは！ ダイキです。 元航空系の整備士からパーソナルトレーナーに転向し、現在はフリーランスという形でトレーナーとして活動しております。 僕の場合は前職が嫌だったから退職したのではなく、「フィットネスジムを起業したい！」という熱で退職を決…

こんにちは！ ダイキです。 パーソナルトレーナーとして活動しながらも自身もパーソナルトレーニングを1年以上受けています。 いきなりですが、あなたはトレーニングが楽しいでしょうか。 もし、トレーニングが楽しいと思う以前に「トレーニングが楽しいって…

こんにちは！ ダイキです。 トレーニングを初めて5年が経ちまして、長年かけてようやく「効かせるトレーニング」を見つけ、効率良く筋力を上げられる方法に気が付くことが出来ました。これはいわゆる上手にトレーニングが出来ている証拠だと思っています。 …

こんにちは！ ダイキです。 勉強、仕事のプレゼン資料作成、部屋の掃除,トレーニングなど…なぜかやる気が出ない時ってありますよね。やらなきゃいけないのにやりたくない。 そんなときって思考と心が比例せず、結構モヤモヤするものです。 しかし、自身の成…

こんにちは！ ダイキです。 トレーニング歴4年、現在は指導を受けつつパーソナルトレーナーとして活動しております。 こんなタイトルですが、実は僕もはじめはユーチューバーを参考に筋トレを始めた人なので、このショッキングな気持ちは分からなくもないで…