セブンイレブンで買える！美味しい高たんぱく商品11選 2019年版【ダイエットにオススメ商品】

こんにちは！

ダイキです。

ビジネスマンや主婦の方、忙しい方々にとって食事はちゃんと摂りづらいものだと思います…。

そんな方にとって、24時間営業のコンビニエンスストアは食生活の強い味方だと思います(^^)

ただ、コンビニでもパンや弁当といったものばかり食べてしまうと

健康診断に引っかかってしまう場合なんかも…。

前回ではたんぱく質の重要性についてお話しました。

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ですので、今回はたんぱく質メインで、セブンイレブンで気軽に買える

高タンパク質食材についてまとめてみました(^^)/

意外と不足しがちなたんぱく質を気軽に補給していきましょう！

セブンイレブンの高タンパク質商品

今回は高たんぱく食品でも、ダイエットをメインとした商品をラインアップしてみました(^^)/

これを食べて痩せる身体を作っていきましょう！

何故食べて痩せるのかはコチラ↓

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サラダチキン

1袋115ｇ　100ｇあたり

たんぱく質25.3ｇ　105kcal　脂質1.6ｇ　炭水化物0.2ｇ

たんぱく質補給食材の王道サラダチキン

オススメの味は「ハーブ」と「スモーク」です。

サラダチキンバー

1本　あたり

たんぱく質12.9ｇ　65kcal　脂質1.4ｇ　炭水化物0ｇ

手軽に美味しく食べられます(^^)

オススメの味は「バジル＆オリーブ」です。

鯖の塩焼き

 

1匹　あたり

たんぱく質17.3ｇ　321kcal　脂質27.9ｇ　炭水化物0ｇ

骨がほとんど抜かれているため、お肉感覚で食べられます(^^)

DHA,EPAが豊富に含まれているため、健康食材としてラインアップ。

ザバスミルクプロテイン

1パック430ml　あたり

たんぱく質15ｇ　100kcal　脂質0ｇ　炭水化物10ｇ

固形物ではないので、気軽にたんぱく質を補給できます(^^)

いろんな種類がありますがどれも美味しいのが特徴です！

ゆでたまご（2個入り）

1個　あたり

たんぱく質6.0ｇ　66kcal　脂質4.4ｇ　炭水化物0.6ｇ

卵は栄養価が高いので毎日最低でも1個は食べることをオススメします！

セブンのゆで卵は塩味が効いてて美味しいです(^^)

蒸し鶏と半熟卵のサラダ

1パック　あたり

たんぱく質8.2ｇ　321kcal　脂質2.2ｇ　炭水化物4.3ｇ

たんぱく質と食物繊維と一緒に美味しく食べられます(^^)

付属のドレッシングを「青紫蘇」に変えるともっとカロリーが抑えられます！

さばの水煮缶

1缶　あたり

たんぱく質30.5ｇ　484kcal　脂質40.2ｇ　炭水化物0ｇ

カロリーが高いのは「脂質」が多いためです。

しかし、青魚の脂質は栄養が豊富ですので積極的に摂取していきましょう(^^)

笹かま

1枚　あたり
たんぱく質3.8ｇ　30kcal　脂質0.3ｇ　炭水化物2.9ｇ

海鮮系の高たんぱく低カロリー商品です。

手軽に食べられるのもポイントです(^^)

焼豚切落し

100ｇ　あたり

たんぱく質19.8ｇ　149kcal　脂質4.2ｇ　炭水化物8.1ｇ

高たんぱくで美味しい商品です！

ただしょっぱいので、ごはんのお供になりそうですね！

砂肝の黒胡椒焼

1袋　あたり

たんぱく質22.2ｇ　126kcal　脂質3.2ｇ　炭水化物1.9ｇ

レンジで温めて食べる商品です！

味がとても美味しいので是非食べてみてください(^^)

スモークタン

75ｇ　あたり

たんぱく質14.2ｇ　159kcal　脂質10.8ｇ　炭水化物1.3ｇ

おやつ感覚で食べられます。

触感も良いので凄くハマる商品です(^^)

釜揚げしらす

1パック　あたり

たんぱく質6.9ｇ　34kcal　脂質0.5ｇ　炭水化物0ｇ

僕は減量中に凄く食べてました。

オートミールにシラスをかけて醤油で食べると簡単で美味しい減量飯になります！

以上がセブンイレブンのオススメ高たんぱく食材でした(^^)

たんぱく質は体の機能を働かせる重要な食材です。

ですので積極的に摂ることをお勧めします！

最近のコンビニは健康を意識した商品がたくさん置いてありますので

このサイトで少しでも参考にしていただければ幸いです<(_ _)>

もし固形物でのたんぱく質補給はキツイって方や、コンビニの商品は高いといったお悩みの方はプロテインをご自身で購入されることをオススメします(^^)

プロテインについてはこちら↓

迷ったらこれ！オススメの人気プロテイン５選【ダイエットにも最適】 - DAIKI FITNESS BLOG

今回はここまで!

最後まで見て頂きありがとうございました<(_ _)>