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造形美を意識した筋肉のつけ方、ダイエットの方法、フィットネス関連の情報を配信します

2020-02-01から1ヶ月間の記事一覧

トレーニングはどのくらい行えばいいの?【トレーニングボリュームとは】

こんにちは! ダイキです(^^ フィットネスの大会で賞を頂き、現在はパーソナルトレーナーとして活躍しています。 最近よく言われるのが、「トレーニングってどのくらいやるんですか?」というご質問を頂きます。 多分、皆さんが思い浮かんでいるのはフィット…

初心者が筋トレでやってしまう4つのこと【NGな行動】

こんにちは! ダイキです(^^) 筋トレが好きで、現在はパーソナルトレーナーとして人に身体作りを教える仕事をしています。 そんな僕でも筋トレを初めて2年間は全く成果が出ず、苦労した時期がありました。 筋トレの時間を増やしても、回数を増やしても、重…