ジムで履くオススメの人気シューズ9選【最大効果を発揮するための靴選び】

こんにちは！

ダイキです。

筋トレとダイエットが得意で

体脂肪率を18％→3％まで減らし、フィットネスの大会でも賞を頂きました。

ジム用のシューズで迷った経験って無いでしょうか？

みんなどんな靴を履いているんだろう…とか

どういう靴がジムに向いているのか、とか

実際ジムに通って6年以上経ちますが

いろんな方を見てきて、共通しているポイントは

トレーニングレベルが高い人ほど適切なシューズを履いてトレーニングをしていることがわかりました。

また、シューズのブランドによってはモチベーションが高まり、トレーニングが楽しくなったりします。

ですので今回は

• ジムでどのシューズを履いていいかわからない人
• ジムで履くシューズの種類に迷っている人
• オススメのシューズを知りたい人

など、シューズについて書いていこうと思います(^^)/

トレーニングによってシューズは使い分ける

トレーニングシューズは目的によって履き替えたほうがトレーニング効果が高くなります。

安全性やグリップ力、軽量性など、それぞれ特化した形でいろんな種類のシューズがありますので、

スタジオレッスン、ウェイトトレーニング、有酸素運動など

目的によってご自身に合ったシューズを選んでいきましょう。

オールマイティのシューズ

エアロビクスやウェイトトレーニング、ランニングなど

ジムに来たばかりで何をしていいかわからない人や、オールマイティにこなしていきたい方は、適度にクッション性のあるご自身の足にしっかりフィットするタイプのシューズをオススメします。

力のかかり方が縦横どの方向でも対応するトレーニングシューズと表記されているものを選びましょう(^^)

オススメのシューズ

 フィットネスシューズ ウエーブダイバース LG 3

 

フィットネスシューズの中でも非常に人気の高いシューズ。

激しい動きに対応するシューズなので、通常のスニーカー以上の歩き心地になることでしょう。ハイカット気味なのは着脱が面倒な反面、足首を守ってくれるメリットになります。

 トレーニングシューズ WXNRG NRGIZE ナージャイズ

レディースのトレーニングシューズ。

脱ぎ履きしやすいスリッポン構造、優れたクッション性と軽量性で、スポーツからカジュアルまで女性のライフスタイルを幅広くサポートする大好評の「NERGIZE」。

心地よくフィットするスポーティメッシュアッパーを使用しオシャレなカラーがポイントです。

ランニング用シューズ

ランニングで長時間の運動をされる方は、軽量タイプのシューズをオススメします。

長時間でも最大のパフォーマンスを発揮しつつ、軽量の為、非常に走りやすいといったメリットもあります。

ただ、足腰への負担も大きくなるため、基本的にはランニングのタイムを伸ばしたい方にオススメします。

もしランニングでも足腰に負担をかけたくない方は軽量タイプのものではなく

クッション性の高いランニング用シューズをオススメします。

靴底が厚めで、脚を踏み込んだ時の衝撃を和らげるので、足腰への負担が激減します。

運動に慣れていない、または腰痛持ちの方にオススメのシューズになります。

それぞれの目的で、自分に合ったシューズを選びましょう！

オススメのシューズ

スニーカー TANJUN 812654

軽重量で長時間歩いていても全く疲れなく、履きやすいシューズになります。

シンプルなデザインで、スポーティな服装とマッチして気軽に履けるので、外に出かける時は気づいたらこの靴を履いてしまう。

通気性も良いので、ストレスなく走ることが出来ます。

ランニングシューズ GEL-NIMBUS 21

アシックスのランニングシューズ。
商品名の由来「雲」のイメージする、やわらかで心地よい走りを追求したランニングシューズです。
接地時の衝撃緩衝性を高めていて、足当たりのやわらかなメッシュを採用。優しいフィット感と快適な履き心地が得られるオススメのシューズです。

フリーウェイト用シューズ

トレーニング用のシューズは力が地面に伝わりやすい底がフラットなものを選びましょう。

地面をしっかり踏ん張れて、またグリップ性の高いシューズを選ぶことで

従来の扱う重量より+5kg以上持ち上がるので、すぐに力をつけたい。またはトレーニング効果を最短で発揮したい人にオススメとなります(^^)

オススメのシューズ

Powerlift 4 BTI25

リフティングシューズの中でもかかとが高すぎず、フィット感もあるシューズ。

力が地面に直接伝わるため、重量も上げることが可能です。

スクワットやベンチプレス、デットリフト（背中の種目）にオススメのシューズになります。

レスリングシューズ MATCONTROL メンズ

レスリングシューズですが、優れた屈曲とグリップ性により、リフティングシューズに劣らないレベルのシューズ。
高いホールド力と靴底のグリップ力が優れているため、トレーニング効果をすぐに実感できます。

見た目もＨＥＲＯみたいでモチベーションが上がることでしょう。

オススメのトレーニング用シューズ

上記ではそれぞれの性能に特化したシューズを紹介しましたが、

普段プライベートでも使用できるような靴が

実はトレーニング効果を発揮する。そんなシューズもありますのでそちらをご紹介していきたいと思います。

スニーカー キャンバス オールスター HI

コンバースは靴底がフラットで硬いため地面に直接、力を伝えることができ、トレーニングでも最大の効果を発揮することが出来ます。

しかも安価なため、コストも抑えることが出来ます。

見た目もオシャレなため、トレーニーの間でも人気のシューズ。

エアジョーダン 1 ミッド AIR JORDAN 1 MID 

高いグリップ力と見た目のカッコよさから韓国で人気のシューズ。

ブランドによって最大モチベーションが上がり、ジムへ行くのが楽しみになるようなシューズ。

私の妻がジムに行くときに履いているオススメのシューズになります。

最後に

トレーニングを最大効果で行うためにはシューズ選びも大切になってきます。

また、ジムで使うシューズなのでなかなか汚れることはありません。

ですので、普段汚れやすいような白の靴でもいつでもピカピカで使用することが出来ます。

また、ケガのリスクをなるべく抑えるためにもそれぞれ適切なシューズを選ぶことによってそれを予防することも可能です。

もし、靴選びに迷っているのであれば、この記事を参考にして、少しでもお役に立てれば幸いです。

トレーニングは重量の変化があまり起きないのでナイーブになりがちですが、

服装やシューズを変えることによってモチベーションを上げて、

いつでも健康的で元気なライフスタイルを送っていきましょう(^^)/

daiki-t1004.hateblo.jp

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